こんばんは。
今日は「良好な人間関係をつくりたい」と思われている方に朗報です！
今回は「オキシトシン」を紹介します。

オキシトシンとは

オキシトシンは、以前掲載した「ホルモンとは」では取り上げませんでしたが、大事なホルモンの1つです。

このオキシトシンは、色々な人間関係に影響を及ぼしているといわれているホルモンで
「幸せホルモン」
「安らぎのホルモン」
「愛情ホルモン」
「信頼のホルモン」
など、様々な別名をもっています。

オキシトシンの効能について

主な効能は

• 人との絆を深める
• 出産，育児を助ける
• ストレスを緩和する

などがあります。

今日のテーマは

• 人との絆を深める

ですが、その前に

• 出産，育児を助ける

について説明したいと思います。

「オキシトシンが多く分泌される状況の一つ」は

• 出産のとき
• 授乳のとき

ということが実験から分かっています。

生まれたばかりの赤ちゃんを「いとおしく感じる気持ち」などは、このオキシトシンが原因の一つなんだそうです。

また、子供が大きくなっていく上での過程で分泌量は

• 抱っこされることが多かった子供
• そうでない子供

では、前者の方が明らかに多いということも分かっています。

つまり、オキシトシンの分泌量を増やすには「触れる（タッチやハグ，手をつなぐなど）」という行為が効果的なんです。

このことについて、このような面白い考察があります。

さらに、このことを応用したのが「アニマルセラピー」です。
（このような記事もあります。）

ここまでの内容から、オキシトシンには「幸せホルモン」「愛情ホルモン」などの別名がついているわけです。

一方、上の2つの以外に、「安らぎのホルモン」 「信頼のホルモン」という別名もあります。

前者は、オキシトシンが分泌することで

• セロトニン（「癒し」をもたらしてくれるホルモン）を分泌する神経に好影響を与える
• コルチゾール（「イライラ」を誘発するホルモン）の分泌を抑制する

という現象が起こるために、そのように言われています。

後者は、実際の実験で「オキシトシンを吸い込むと他人を簡単に信じてしまう」という結果が得られたことなどからついているんだそうです。
（詳しくはこちらへ。）

なので、オキシトシンが信頼関係が構築できていない「自閉症」の改善策として研究が続いているそうです。

ここまでの内容から、オキシトシンが『人との絆を深める』ことに影響していることは理解していただけたと思います。
（オキシトシンの分泌を増やす方法はこちらを参考にどうぞ。）

最後に

最近の研究では、オキシトシンに

• 食欲を減退させる

という効能があることが分かってきています。

人間関係も良好になって、さらに自分自身にも好影響を及ぼすなんて、素晴らしいホルモンですね。