こんばんは。
今日は「デトックス」に興味・関心がある方にお届けしたい情報です。
今回は「メチオニン」を紹介します。

メチオニンとは

このメチオニンも、これまで紹介してきた「必須アミノ酸」の１つです。

メチオニンは

• 肉類（鶏肉，牛肉，羊肉など）
• 魚類（マグロ，カツオなど）
• 乳製品（牛乳，チーズなど）

に多く含まれています。

後述しますが、メチオニン自体の効能も大切ですが、色々な化合物の原料になっているという意味でも大切な物質です。

メチオニンの効能について

主な効能は

• 肝機能を高める
• ヘアケア効果
• コレステロール抑制
• うつ症状を改善する
• アレルギー症状を緩和する
• 抗酸化作用

などです。

この中で今日のテーマ「デトックス」に関係するのは、「肝機能を高める」です。

では質問です！
「デトックス効果」って、何がどうなる効果でしょうか？

具体的には

• 肝臓に入ってきた毒素や老廃物を排除し、代謝を促進させる
  ↓
• 代謝が良くなり、血液中のコレステロールを燃焼させやすくなる
  ↓
• 肝臓に脂肪がたまりにくくなる

ということをメチオニンはしてくれます。

メチオニンのデトックス効果
この画像はこちらのHPより転載させていただきました。

話は少し離れますが、自宅でできる「デトックス」といえば、トップ画像で載せた「ヨガ」以外にも「足裏マッサージ」もあります。
こちらに「自宅でできる足裏マッサージ」を載せてみたので、良かったら試してみてください。

また、これとは別に肝機能の向上という意味で考えると

• 脂肪を乳化（普段は水に溶けにくい脂肪を水に溶けやすい形に変える現象）する
  ↓
• 過剰に取り込んでしまった脂肪を体外に排出する

ということもしてくれます。
（これによって「脂肪肝」を予防してくれます）

さらには

• メチオニンが肝臓で酵素に変化する
  ↓
• この酵素が体内に入ったアルコールを分解して体内に残らないようにしてくれる

というお酒が大好きな方には嬉しい効能もあります。

本当に色々な物質を体内に残さず、外に排出または別の物質に変化、させることができるメチオニンは、健康を考える方には不可欠な物質であることがわかりますね。

最後に

初めに書いたようにメチオニンは色々な物質の原料になっています。

有名なところで言うと

• タウリン（元気のもとです）
• ドーパミン，ノルアドレナリン，セロトニン（これらは神経伝達物質で、感情や記憶の維持に関係しています）

などがあります。

メチオニンを摂取することで、これらを合成しやすい環境を作り、結果的に健康で明るい毎日を過ごすことに繋がるというわけです。