こんばんは。
今日は「美肌」を意識している方には絶対に外して欲しくない情報を紹介します。
今回は「システイン」を説明します。

システインとは

このシステインは必須アミノ酸ではないので、体内で合成することは可能ですが、効果的に美肌効果を得ようと思ったら次の方法がおススメです。

1. 体内におけるシステインの合成原料である「メチオニン」を食品から摂取すること
   （システイン単体は、あまり食品に多く含まれていないのです）
2. 医薬品やサプリメントなどの商品による摂取

1の方法を取られる方は、メチオニンが

• 鶏肉，牛肉
• マグロ，カツオ
• 牛乳，チーズ
• 豆腐，納豆

などに含まれていることを頭に入れておくと良いかと思います。

2の方法を取られる方は。システインには過剰摂取により

• 吐き気
• 下痢
• 腹痛

など副作用が報告されていることに気を付けてください。
（目安は一日1500mgです）

システインの効能について

システインの主な効能には

• 美肌，美白効果
• 髪の毛や爪，肌を健康に保つ効果
• 体の疲れ，だるさを改善する効果
• 二日酔いを改善する効果

などがあります。

この中で、今日のテーマ「美肌，美白効果」について説明したいと思います。

美肌効果に関しては

• リコペン
• ビタミンC

などでも紹介しましたが、美肌を語る上で大切な物質は「メラニン」でしたよね。

システインは、ビタミンCなどと協力して

1. 過剰なメラニンの発生を抑制
2. 過剰にできてしまったメラニンの排出
3. 発生するメラニンを「黒色」ではなく「肌色（黄色）」のに変換する
4. 肌の生まれ変わり（ターンオーバー）の正常化

というはたらきで、このメラニンによるシミを防ぎ、さらに気になる肌のトラブルも改善してくれます。

下の動画にもありますが、肌はおよそ1か月で入れ替わるんだそうです。

つまり、ケアを1か月し続けると、新しい綺麗な肌を手に入れるということです。
1年とか長い期間では難しいかもしれませんが、1か月であれば継続しやすいのではないでしょうか？

最後に

システインが「パーマ剤」の１つとして使われていることはご存知ですか？

この「システインパーマ」は最近のパーマ・二一ズ（ゆるめのナチュラルウェーフなど）にピッタリなんだそうです。

美肌効果からパーマまで、女性に嬉しいシステインでした。